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四步做好情绪管理 | 心悦灵心理健康服务走进齐鲁医疗投资管理有限公司

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浏览:- 发布日期:2021-11-12 14:15:57【

11月11日下午,心悦灵心理健康服务走进齐鲁医疗投资管理有限公司,为公司员工带来了一场主题为情绪压力管理的心理健康专题讲座。


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本次讲座邀请了济南市总工会特邀心理专家、国家二级心理咨询师、团体沙盘游戏引导师、山东省第四届齐鲁和谐使者石玉卿老师,帮助员工更好地了解心理学,掌握更多处理情绪的技巧。  

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石老师首先邀请现场参会人员想象自己成为“雨中人”的场景,透过想象中雨的大小、人的穿戴及周围环境的不同,来体会每个人也许当下正经历着不同的压力状态。随后,石老师向大家介绍了正面情绪和负面情绪的意义,适度的压力可以带给我们前进的动力,学会恰当的情绪管理可以让我们拥有更轻松、更快乐的能力。

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接下来,通过对“情绪管理四步法”的悉心讲解,帮助大家学习如何认识情绪、感受情绪、表达情绪、管理情绪。过程中穿插的提问和互动环节,让现场气氛热烈,笑声不断。

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最后,在石老师的引导下,大家轻轻闭上眼睛,以正念的方式感受自己的身体和情绪,缓解身心压力。同时,本次讲座也让大家充分认识到心理健康的重要性,在接下来的工作生活中,也会积极学习管理自身的情绪,做情绪的主人。


多年来,心悦灵倡导用心理学服务生命,助力社会心理服务体系建设,打造以“互联网+服务/心理培训/基础设施建设/人才队伍培养”为一体的心理健康服务体系,帮助各个行业在心理健康服务落地的过程中的实际工作难题,以心理应用设备为基础,提供专业产品、系统服务、建设方案、人才培养、专属化定制的心理服务体系。最大程度的提高心理工作效率,解决心理工作开展中的具体问题,助力心理服务体系建设与落地。

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